Vì sao chiều cao bồ đoàn ngồi thiền nên là 9-10 cm?
Tư thế ngồi thiền là một trong những yếu tố đầu tiên quyết định chúng ta có thể ngồi lâu và giữ sự an tĩnh hay không. Và một trong những điều mà khách hàng quan tâm nhất khi chọn mua gối thiền của Thiên Nhiên Tâm chính là chiều cao bồ đoàn.
Một số ít khách hàng gửi tin nhắn, gọi điện thoại hỏi Thiên Nhiên Tâm có làm loại bồ đoàn cao khoảng 14-16 cm không, hoặc cũng có khách hàng hỏi có bồ đoàn thấp khoảng 5-6 cm không. Bài viết này sẽ giải thích cho bạn hiểu rõ vì sao bồ đoàn ngồi thiền nên cao khoảng 9-10 cm mà không nên cao hơn hay thấp hơn.
Nội dung
Đầu tiên, tư thế ngồi thiền đúng là chỉ ngồi lên phần trước của bồ đoàn
Không phải ai cũng biết cách ngồi đúng trên bồ đoàn. Thay vì ngồi lên cả mặt bồ đoàn, tư thế đúng là chỉ ngồi lên phần trước. Mục đích là để cho cơ thể tạo thành 3 điểm trụ tiếp đất, gồm mông và hai đầu gối. Ba điểm chạm này cân bằng sẽ giúp nâng đỡ toàn bộ cơ thể, tạo thành một thế ngồi chắc chắn, vững chãi và thoải mái nhất.
Thứ hai, 3 điểm chạm cần được phân bổ lực đồng đều
Mục tiêu của tư thế thiền là giữ lưng thẳng nhưng không căng cứng, thả lỏng nhưng không ngã người. Muốn như vậy thì lực phân bổ lên mông và hai đầu gối phải đều nhau.
Nếu bồ đoàn thấp quá thì lực sẽ dồn vào mông: cột sống phải chịu áp lực lớn dẫn đến nhanh mỏi, lưng cong và đau, không thể ngồi lâu. Ngược lại, nếu bồ đoàn cao quá thì lực sẽ dồn lên hai đầu gối, dẫn đến đau mỏi đùi và đầu gối, cũng không thể ngồi lâu.
Một chiếc bồ đoàn quá cao hay quá thấp đều ngăn cản người ngồi thiền có được tư thế ngồi thẳng lưng, vững chãi và thoải mái.
Chiều cao bồ đoàn 9-10 cm là phù hợp với đa số người Việt
Qua kinh nghiệm thực tế của Thiên Nhiên Tâm, chiều cao bồ đoàn 9-10 cm được cho là vừa đủ để nâng hông lên, cho hai đầu gối chạm đất nhẹ nhàng, tạo thế ngồi chắc chắn với ba điểm trụ vững vàng. Với chiều cao này, người ngồi có thể duy trì tư thế thiền từ 30 phút đến vài giờ liền mà không gặp quá nhiều khó chịu.
Như vậy, một chiếc bồ đoàn quá cao dễ gây đau đùi và đầu gối, quá thấp sẽ khiến lưng mỏi, khó giữ thăng bằng.
Nếu bạn đang muốn tìm mua một chiếc bồ đoàn phù hợp, Thiên Nhiên Tâm gợi ý cho bạn chọn chiều cao này để có trải nghiệm thiền tập thoải mái và dễ chịu nhất.
