Sau một thời gian thực hành chánh niệm, bạn sẽ nhận thấy nhiều sự thay đổi từ bên trong. Từ công việc, đời sống, khả năng làm chủ cảm xúc cho đến các mối quan hệ của bạn có thể thay đổi một cách đáng kể. Bạn bắt đầu hiểu ra một vấn đề vô cùng hệ trọng: Lý do mình có mặt trong cuộc đời này, và bạn có lòng biết ơn với mọi điều trong thế giới này.
Những cảm xúc tiêu cực như: mệt mỏi, chán nản, mất niềm tin vào cuộc sống… dần dần được giải tỏa sau một thời gian thực hành chánh niệm. Bạn cảm thấy yêu thương những người thân của mình nhiều hơn, nhất là người gần bên cạnh bạn mỗi ngày như vợ, chồng của bạn.
Một điều đặc biệt thú vị là bạn bắt đầu nhận ra bấy lâu nay mình đã sống không chân thật với chính mình. Những suy nghĩ, lời nói và hành động không đúng với những giá trị cốt lõi của con người bạn. Đó là vì bạn đã hiểu mình.
Sự thay đổi này diễn ra một cách rất tự nhiên, chính là nhờ sự nhận biết của bạn, không phải từ sự cố gắng, nỗ lực để thay đổi.
