Thực hành chánh niệm ngày 1 – Hơi thở, trở về với sự sống

Hôm nay là ngày đầu tiên tôi chính thức bước vào hành trình thực tập chánh niệm. Thật sự mà nói, tôi có một chút

Sự thay đổi đến từ nhận biết

Sau một thời gian thực hành chánh niệm, bạn sẽ nhận thấy nhiều sự thay đổi từ bên trong. Từ công việc, đời sống, khả

Đứng lên từ gian khó

Cuộc đời đâu phải lúc nào cũng êm ả, phẳng lặng như mặt hồ thu. Sẽ có những ngày giông gió bất ngờ ập tới,

Nỗi buồn

Có những ngày mình thấy buồn. Điều đó cũng bình thường thôi. Nỗi buồn nó như một người bạn lâu năm, cứ thỉnh thoảng lại

Tư thế ngồi cho người mới ngồi thiền

Với người mới ngồi thiền, tư thế ngồi là yếu tố nền tảng rất quan trọng. Chỉ khi bạn ngồi một cách thoải mái, bạn

Hướng dẫn ngồi thiền tư thế kiết già (hoa sen)

Ngồi thiền là cách để bạn tìm lại sự vững chãi và bình an bên trong. Một trong những tư thế ngồi vững nhất là

Chọn Bồ đoàn phù hợp cho người mới bắt đầu ngồi thiền

Khi mới bắt đầu ngồi thiền, một trong những thách thức phổ biến nhất là cảm giác tê chân, mỏi gối, đau lưng chỉ sau

Hướng dẫn sử dụng Bồ đoàn và Tọa cụ ngồi thiền

Thiền là một phương pháp tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng, cải thiện tinh thần và nâng cao sự tỉnh thức. Để có thể